☆トレガーアプローチとは？・・・

　とても柔らかく包まれるようなタッチで、元々持っていた自由で楽な感覚を身体に呼び覚まします。

リラックスしたい方、日頃の緊張で力が抜けない方、本来の自分に戻りたい方は、是非受けてみて下さい。

　アメリカのトレガー博士によって開発され、リハビリやスポーツコンディショニング等にも使われています。

◎セルフケア（メンタスティックス）:

あなた自身の身体に意識を向けて、気持ちいいってどんな感じかな?と一緒に動いてみましょう。

ゆったりと、時には激しく動いてみて、そのギャップを感じたり、呼吸を感じたり、そしてポーズ（静止）して、体の変化を感じる時間をとります。

それにより自分自身を開放させ、リラックスさせることができます。

また、テーブルワークの後の、心地よい状態を思い出しやすくなります。　　

インタビュー：今のお身体の状態と、過去に病気や大きなケガ等がありましたら、お話ください。

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セルフケア（メンタスティックス）：今の自分自身の状態を意識してもらうために、少し動いてみましょう。

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テーブルワーク：プラクティショナー（施術者）が、あなたの心地よい可動範囲の中で、あなたの身体を動かします。

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セルフケア（メンタスティックス）：テーブルワークで伝わった感覚を持続させるためにより軽く楽にできる動作を見つけて自由に動いてみましょう♪　それを日常生活に生かすと、心身の改善につながります。